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ミニカーやバイク(愛車はVFR800)、エリアフィッシング等趣味の話やいろいろと書いています。 (ただし、このブログを参考にして行った行為について一切の責任は負いません。その場合、自己責任でお願いします。)

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  • ダイエットの考え方 その2

    ダイエットをやりながら、一石二鳥も狙っています。
    今回はそんな話です。

    私は、バイクに乗ります。
    長距離乗った後、最近は筋肉痛が出ます。
    主な場所は、
     内股
     腕
    の2箇所。

    また、筋肉ではないですが、
    腰痛と手首が痛くなります。

    なので、それもダイエットの運動で解消を考えました。

    まず、筋肉痛のメカニズムは良く分りませんが、
    運動で鍛えればよくなるはず。(雑な考え方でスミマセン)

    腰痛は同じ姿勢を取り続ける事が原因?

    手首の痛みは、身体が支えられず、
    体重が手首に掛かるのが原因?

    内股の筋肉痛と手首痛は原因が同じです。
    (内股の筋肉が疲れ、
    ニーグリップが弱くなる為、
    手首に体重が掛かる。
    結果内股も次の日筋肉痛が出る。)
    なので、そこを解消する事にしました。

    やった事は、開脚スクワットそれだけ。
    今の所、300キロぐらいまでは問題ないです。
    でも、富士山やビーナスラインの時は、
    筋肉痛になりましたが(笑)

    腕の筋肉痛は風呂場で、
    グーパーグーパーを100回実施。
    (今は3セットやってます)
    こちらも、改善しました。

    腰痛は、ツーリング後のストレッチをしてますが、
    忘れて寝てしまう事が多く・・・
    ただ、体幹の筋肉が付いて来たせいか、
    痛みが前より楽になって来ています!

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    ビール大好き
    性別:
    男性
    趣味:
    バイク、ミニカー、エリアフィッシング等
    自己紹介:
    妻一人、息子一人、娘一人の
    4人家族です。
    最近はビールより
    焼酎の方が身体に合う・・・
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