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ミニカーやバイク(愛車はVFR800)、エリアフィッシング等趣味の話やいろいろと書いています。 (ただし、このブログを参考にして行った行為について一切の責任は負いません。その場合、自己責任でお願いします。)

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  • 最近、体調が良くなった!
    年明けてからずーっと体調が悪かったのだが、ある事を変えたら良くなった。

    調子が悪いので、毎朝ビタミン剤を飲んでいます。
    昨年末液体の物から錠剤に変更したのですが、その後ずーっと体がだるかった。
    ある朝、嫁が私の薬を飲む所を見て
    「えっ、1回1錠じゃないの?」
    と言い出した。
    「1回2錠までOKじゃないの?」
    と答えながら、薬のビンを見ると
    ”1回1錠1日2回まで”
    と書いてあった・・・
    慌てて1錠戻して、正規の量を飲みました。

    それから数日経ったのですが、調子が戻って来ました!
    今まで、飲み過ぎてたんですね。
    ビタミン剤は飲みすぎても尿で出てくるから良い、なんて聞いた事もあるけど、
    やはり飲み過ぎは良くないんですね。
    思い込みが有るので、これからはしっかり確認してから飲む様にします!

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    年末に罹った風邪、一時良くなったのだが、
    仙台からのUターン後また酷くなった。
    特に咳が酷く、寝てても咳き込むと寝れなくなります。
    そのせいで、先週はグッタリしていて1週間が長かった!

    水曜の会社帰りに病院へ行って薬をもらったのだが、中々良くならない。
    なので、この週末も家でじっとしてました。
    でもようやく咳が収まってきた。
    明日おとなしくしていれば、直るんだけどね~
    残念ながら仕事なんです(泣)

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    筋トレで時々検索しているが、面白いのを見つけた!
    1日1回腹筋の回数増やしたらこうなった
    です。

    私も中学の頃、1日1回ずつ増やしていけば、腹筋なんてド楽勝!
    と考えて3日坊主で終ったクチです(笑)
    なので、トラブルで途中で終わり・・・なんて事が無い事を祈ります。

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    水曜日の午前中、会議中に体調が悪くなった。
    午前中で帰宅したのだが、発熱&頭痛で酷い事に・・・
    幸いインフルエンザではなかったのだが、昨日も会社を休んだ。
    本日から出社したが、完全に良くなったわけではなかったので、
    ちょっと頭痛がしてしんどかった。
    明日明後日は、家で静かにしてます。

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    今日は午前中は雨でした。
    家のフィルターを換えたりしてました。

    昨日、先日購入したスタッドレスに交換したのですが、
    今までだと身体が筋肉痛で酷いはずが、全然痛くない。
    日頃のトレーニングのおかげですかね。
    こういう事が有ると、モチベーションが上がります。
    また明日から頑張るぞ!

    ホントは、今日スキーに行く予定でしたが、来週に延期しました。
    うーん、何処へ行こうかなぁ。

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    トレーニングネタを続けます。
    体力が落ちた以外に衰えたと感じるのが、身体の柔らかさ。
    比較的、身体はやわらかい方だと思っていたのだが、今は見る影もない・・・

    なんと、正座を崩して座ることが出来なくなった。
    こんな様な座り方

    昔は全然問題無かったのに、今やろうとするとムチャクチャ痛い。
    50肩も、まだ時々痛くなるし・・・
    なので、トレーニングの合間にストレッチもやるようにしてます。

    ここまでは、する気は無いですけどね。

    (実演者は娘です)

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    トレーニングの話が出たので、腕立ての話を・・・
    お恥ずかしい話ですが、私は腕立てが30回出来ません。
    なので、トレーニング時腕立てをする場合は、膝をつけてやります。
    (コレ結構負荷が低くなってやりやすいので、女性にお薦めです。)

    膝をつけてするのに、かなり慣れたので、普通の腕立てをやってみました。
    残念ながら、まだ30回出来ませんでした(泣)

    元に戻しても、負荷が低すぎると思い、
    普通の腕立てで出来る所までやり、その後膝をついて残りの回数をこなす事にしました。
    それでも、やり始めたばかりなので、結構きついです。
    まずは、基本的な筋力を取り戻したいです。

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    年末、正月休みとダラダラした生活の為、体重が増加しました!
    先週から、ちょっとトレーニングを始めたのですが、
    3週間ほど何もしなかったせいで、筋肉痛が酷かった!
    ようやく痛みが無くなり、昨日から再開しました。

    効果が出るように、週2日から週3日に今週からする予定です。
    でも、辛かったら戻すけどね(笑)

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    久々に娘とプールに行ってきた。
    かなり娘も泳ぎが上手になった。(息継ぎはまだだけど)

    2時間チョッと滞在して帰宅。
    50メートル泳いで、後はひたすら歩いた。
    行く前にも軽い筋トレしたので、良い感じに疲れました。
    なので、午後はお昼寝タイムでした。

    夕方は、ベーコンの仕込みをするかな。

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    腰痛対策と言うか、ヘルニア対策。
    色々聞いたり調べたりしたが、腹筋と背筋を鍛えるしかないみたいです。

    急に頑張っても、筋肉を傷めるだけなので、少しずつやっていくことにします。
    やるトレーニングは4つ、週2回か3回やるつもりです。
    まずは続ける事を目標にやっていきます。

    こんな風になりたいです。


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    ▼ プロフィール
    HN:
    ビール大好き
    性別:
    男性
    趣味:
    バイク、ミニカー、エリアフィッシング等
    自己紹介:
    妻一人、息子一人、娘一人の
    4人家族です。
    最近はビールより
    焼酎の方が身体に合う・・・
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