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ミニカーやバイク(愛車はVFR800)、エリアフィッシング等趣味の話やいろいろと書いています。 (ただし、このブログを参考にして行った行為について一切の責任は負いません。その場合、自己責任でお願いします。)

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  • 今日は午前中は雨でした。
    家のフィルターを換えたりしてました。

    昨日、先日購入したスタッドレスに交換したのですが、
    今までだと身体が筋肉痛で酷いはずが、全然痛くない。
    日頃のトレーニングのおかげですかね。
    こういう事が有ると、モチベーションが上がります。
    また明日から頑張るぞ!

    ホントは、今日スキーに行く予定でしたが、来週に延期しました。
    うーん、何処へ行こうかなぁ。

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    トレーニングネタを続けます。
    体力が落ちた以外に衰えたと感じるのが、身体の柔らかさ。
    比較的、身体はやわらかい方だと思っていたのだが、今は見る影もない・・・

    なんと、正座を崩して座ることが出来なくなった。
    こんな様な座り方

    昔は全然問題無かったのに、今やろうとするとムチャクチャ痛い。
    50肩も、まだ時々痛くなるし・・・
    なので、トレーニングの合間にストレッチもやるようにしてます。

    ここまでは、する気は無いですけどね。

    (実演者は娘です)

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    トレーニングの話が出たので、腕立ての話を・・・
    お恥ずかしい話ですが、私は腕立てが30回出来ません。
    なので、トレーニング時腕立てをする場合は、膝をつけてやります。
    (コレ結構負荷が低くなってやりやすいので、女性にお薦めです。)

    膝をつけてするのに、かなり慣れたので、普通の腕立てをやってみました。
    残念ながら、まだ30回出来ませんでした(泣)

    元に戻しても、負荷が低すぎると思い、
    普通の腕立てで出来る所までやり、その後膝をついて残りの回数をこなす事にしました。
    それでも、やり始めたばかりなので、結構きついです。
    まずは、基本的な筋力を取り戻したいです。

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    年末、正月休みとダラダラした生活の為、体重が増加しました!
    先週から、ちょっとトレーニングを始めたのですが、
    3週間ほど何もしなかったせいで、筋肉痛が酷かった!
    ようやく痛みが無くなり、昨日から再開しました。

    効果が出るように、週2日から週3日に今週からする予定です。
    でも、辛かったら戻すけどね(笑)

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    久々に娘とプールに行ってきた。
    かなり娘も泳ぎが上手になった。(息継ぎはまだだけど)

    2時間チョッと滞在して帰宅。
    50メートル泳いで、後はひたすら歩いた。
    行く前にも軽い筋トレしたので、良い感じに疲れました。
    なので、午後はお昼寝タイムでした。

    夕方は、ベーコンの仕込みをするかな。

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    腰痛対策と言うか、ヘルニア対策。
    色々聞いたり調べたりしたが、腹筋と背筋を鍛えるしかないみたいです。

    急に頑張っても、筋肉を傷めるだけなので、少しずつやっていくことにします。
    やるトレーニングは4つ、週2回か3回やるつもりです。
    まずは続ける事を目標にやっていきます。

    こんな風になりたいです。


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    腰痛で病院へ行ってきた。
    MRIを撮ったんだけど、1ヶ所やばい所が有った。
    まだ、ヘルニアにはなっていないらしいが、
    椎間板が潰れてヘルニアになりかかっているらしい。
    注射を打って帰宅したが、暫く通院が必要みたい。

    やはり、体重が重いのがいけないのかな。
    父の事が有ったので、MRIを撮りに行ったんだけど、
    結果が分って良かった。
    ダイエットももうちょっとハードにして、痩せ様と思います。
    あと、腹筋と背筋を強化しなきゃ。
    痛みが取れてから、少しずつ頑張っていきます。

    腰に注射を打ったが、どんな注射か分らずビビっていたら、
    ちょっとチクっとしたら終っていた。(笑)
    結構ビビリなんで、ドキドキしちゃったよ。

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    今日は1日中腰が痛い(泣)
    半沢直樹観ないで寝てます・・・
    明日、ビデオでみます。

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    と言っても、痔になったわけではなく、筋肉痛です。
    昨日、膝が痛くてしゃがめなかったので、中腰でガレージの作業をやっていた。
    その為、普段使っていない足腰の筋肉に、かなり負荷が掛かったみたい。
    こんな所が筋肉痛になるなんて、初めてです。
    最近、痛風等で歩いていないんで、運動不足なのかな。

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    昨日の釣りで、日焼けしました。
    焼けた所が、真っ赤になって痛い(泣)

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    ▼ プロフィール
    HN:
    ビール大好き
    性別:
    男性
    趣味:
    バイク、ミニカー、エリアフィッシング等
    自己紹介:
    妻一人、息子一人、娘一人の
    4人家族です。
    最近はビールより
    焼酎の方が身体に合う・・・
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