C.C.と書いてカナディアンクラブと読む！！

夏の連休前後、合わせて1ヶ月ほど、
筋トレサボってました。
結果、1キロほど体重UP。

なので、慌てて再開して1ヶ月。
ようやく元に戻って来ました。

でも、数日前ふと腕立て伏せのやり方を確認すると、
手の向きが違うことが判明！
正しい向きにして実施すると、
背中から胸にかけて軽い筋肉痛が！！
どうやら今までは腕には効いていたけど、
胸周りの筋肉には効いていなかったみたい。
なんとなく、おかしいと思っていたけど、
理由が分って良かった！

やはり、素人が一人でやるのも考えもんですね。
正しいやり方は分らないからね～
YouTube等で見て、同じ様にやってるつもりなんだけどね。
気をつけなきゃ。


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本日、選挙に行って来ました。
そしたら、人生初の出口調査に遭遇！！
(他の方がやっていたので、私はスルーでした。)

昨日も、ツーリング予定が雨で中止・・・
今年は雨に祟られています(泣)

今回は、9/24と10/8に戸神に行ってきたので、
そのダイジェストです。


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==つづきはこちら==

今日は午前中は仕事で、
午後から息子の水泳の新人戦に行ってきました。


娘も発表会が有ったのですが、
同じ時間で、
しかも「上手く弾けないから来なくて良い！」
との事でしたので、兄の方へ行ってきました。

結果はそれなりでしたが、
頑張っている姿が見れて満足でした。

また来年も見に来れると嬉しいですが、
予選を通過できるかな？

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本日、ツーリング予定でしたが、雨の為中止になりました(泣)

昨日の釣行記です。
有給取って、平谷湖へ行ってきました！
涼しくなったから、期待して行ったのですが、
またもや開始1時間で1匹・・・
辛いです(泣)
でもその1匹は30センチほどのアルビノでした。


苦しみながら2匹目ゲット。
こちらも30センチほどでした。


ようやく、ポツポツ釣れ出したら、久々のブラウンゲット！

しかし、平谷湖のブラウンは黒くてワルっぽい(笑)

その後も活性は高そうだけど、口を使ってくれない・・・
そんな時、管理人さんからアイビーラインの方を紹介いただき、
色々レクチャーしていただきました。
色々教えてもらって、勉強になりました。

しかし、直ぐに釣果に繋がるかと言うとそうではなく・・・
でもね、試すと効果は有りました。
ただ、手持ちのルアーとの相性や、
釣り方に慣れていないのが原因かな。
今後の釣行で、練習していきます！

釣果は32匹。
私の実力では、こんなものでしょう！


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お盆休みも終わり、気が付いたら9月でした。
色々書くネタも有ったのですが、しばらく御無沙汰してました。

いつも夏はハゼ釣に行くのですが、
今年は全然行ってなかったので、
昨日行ってきました。


1投目からアタリが有りますが、針掛かりしない！
色々工夫して行くと、あわせ方に工夫すると良いみたい。
そうしたらガンガン釣れ出した！！

予定が有るので、1時間半位で終えましたが、
結果は44匹！！
良いんじゃないですか！
もちろん、夕飯で頂きました。
美味しかったです！！



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今日は有給を取って、盆休みに突入！！
22時ごろ家を出て、実家に帰ります。
仙台は、今日の最高気温は26℃だって。
避暑どころか寒すぎて風ひくかも(笑)

帰省準備の為、SDカードをいじっていたら・・・
間違って、ビーナスラインの動画消しちゃった(泣)
今慌てて復元ソフトで復元中・・・

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ダイエットの考え方　その2

ダイエットをやりながら、一石二鳥も狙っています。
今回はそんな話です。

私は、バイクに乗ります。
長距離乗った後、最近は筋肉痛が出ます。
主な場所は、
　内股
　腕
の2箇所。

また、筋肉ではないですが、
腰痛と手首が痛くなります。

なので、それもダイエットの運動で解消を考えました。

まず、筋肉痛のメカニズムは良く分りませんが、
運動で鍛えればよくなるはず。(雑な考え方でスミマセン)

腰痛は同じ姿勢を取り続ける事が原因？

手首の痛みは、身体が支えられず、
体重が手首に掛かるのが原因？

内股の筋肉痛と手首痛は原因が同じです。
(内股の筋肉が疲れ、
ニーグリップが弱くなる為、
手首に体重が掛かる。
結果内股も次の日筋肉痛が出る。)
なので、そこを解消する事にしました。

やった事は、開脚スクワットそれだけ。
今の所、300キロぐらいまでは問題ないです。
でも、富士山やビーナスラインの時は、
筋肉痛になりましたが(笑)

腕の筋肉痛は風呂場で、
グーパーグーパーを100回実施。
(今は3セットやってます)
こちらも、改善しました。

腰痛は、ツーリング後のストレッチをしてますが、
忘れて寝てしまう事が多く・・・
ただ、体幹の筋肉が付いて来たせいか、
痛みが前より楽になって来ています！


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夏は平谷湖しか無いので、
金曜日にまたもや平谷湖へ行って来ました。


着いて池を見ると、ライズが沢山！！
コレはいけると思い、1号池に入ったけど・・・
全然駄目(泣)
でも数匹ゲット。


その後、2号池に移動。
こちらの方がまだマシでしたが、
厳しいです。
トップなのですが、中々口を使いません。

反応の有るルアーをメインに、
ローテーションを組んで頑張りました。
結果は30匹。
この状態なら、頑張った方かな。

次回は蔵王の予定。
暑い夏なので、厳しいかな～


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最近の体重は、89キロ台で安定して来ました。

今日は、ダイエットの考え方について。

現在のメニュー、
ストレッチ・腕立て・プランク・スクワット
の前にも、色々やりました。

しかし、続かないんです。
結果体重は戻ってしまう・・・　

で、考えました。
色々ネットを見ると、
筋トレ、有酸素運動、色々書いてあります。

で、筋トレ。
・筋肉の限界までやる
・筋肉を休ませる為、週に2、3回のみ実施
ってのが、大体書いてある事です。
筋肥大させて、基礎代謝をUPする。
確かにそうです。

でも、この手のサイトは最終的に、
筋肥大が目的になっていて、
ダイエットは2の次、
もしくはダイエット後のステージがメインです。

私がしたいのは、体重・体脂肪の低減で、
マッチョマンになりたい訳では有りません。

そこで行き着いてのが、
とりあえず筋トレです。
今まで、何もしてないのだから、
ちょっと筋トレをすれば、良くなるのでは？
身体をいじめる、週に数回等は、
やらなくなる原因でも有ります。
軽い筋トレなら、毎日でも良いだろうし、
それなら習慣付いて効果があるのでは？
と言う考え方です。

習慣付いて、停滞してきて、
更にもっとダイエットしたいと思ったら、
次のやり方を考えれば良いかなと。

で、はじめたのが、
ストレッチ
腕立て10回×3セット
プランク20S×3セット
スクワット10回×3セット
です。
少しずつ回数や時間を上げながら、
現在に至っています。


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今日は午前中仕事して、
午後からバイクをいじろうとしたけど、
暑くて断念・・・


体重の方は、90キロを切るぐらい。
中々落ちませんね～
でも、2ヶ月で3キロ減なら上出来です。
今は、決めたプログラムを続けることが、目標です。


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